登山養生好人好事

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登山知識 影響我國登山的第一安全要素

日期時間: 2016-02-06

近來我查閱了我國坊間許多有關登山安全的書籍,其中大部份內容都是急救、求生、地圖指北針、山岳介紹、繩索攀岩技術…等等,看了這些內容後,我發現有些內容似乎沒有辦法,真正告訴我國的登山者,什麼才是真的影嚮安全之第一要素,而且都是發生了山難,才能用到的技街,甚至也可能不會用,畢竟有許多技術是要練習和訓練的,不可能看書就會了;倘若我們都能朝另外的方向思考,而研究出這登山安全的第一要素,那不是更能造福每位上山的山友嗎!若真是如此,當每位登山者在爬山前,都能讀到這登山的第一安全要素,並確實遵守這些安全守則,然後他去爬山時,已無形的將那安全指數提高了一千倍,希望我國的登山前輩、國家公園、登山教育者、嚮導們,都能從這方向來思考,畢竟我國登山者的素養和國外大不相同,以下是本人小小的嘗試,把爬「大霸尖山」當範本,來思考那真正影嚮安全的因素是什麼。

A. 裝備篇

  1. 登山和都市或平地的氣壓、氣溫都不一樣,最好依裝備表內容,來準備一套純高山上的穿著,才能真的保護自己。
  2. 登山時,要有一雙好的登山鞋,它不但有較好的保溫、防濕功能,它更能減低你的扭傷及跌倒機會。
  3. 登山杖的使用,可減輕上坡時,腳的出力;更能在下坡時,保護你的膝關節,讓你免於運動傷害。
  4. 背包的好壞,關係著你幾天的舒適度,所以最好用個好背包,並請一位專家把背負系統調好。
  5. 冬季下雪時,要準備冰斧、冰爪,並請教於專家,其使用之技術,不然它們也會變成兇器,不當使用可會傷己或傷害他人。
  6. 準備一只無線電,以備不急之需,因大哥大高山上通訊不佳。
  7. 依季節來準備好個人及團體之裝備計劃。

B.身體篇

  1. 要上山前,最好有事前的準備,每天慢跑三十分鐘,至少要跑半個月,或快步行走一小時,如此不但可以增加心肺功能,更可減低得「高山病」的機會。
  2. 上山時,要注意深呼吸,並踏穩一步後,再向前踩出另一步,並需恰當的補充水分和養分(如紅糖水、奶茶、咖啡、糖果、餅乾等),時時要觀察自己身體的狀況,需請求友人協助時,就該勇敢的「告之」,畢竟爬「大霸尖山」不是一件容易的事。
  3. 下山時,更要時時提高警覺,尤其要踩穩每一步後,才向山下走,不要以為爬完山,要下山就安全了,要知道回到家才算是真「安全」。

C.心理篇

  1.  要用去爬自己心靈中的一座聖山之精神,來爬大霸尖山。
  2. 要以出國旅遊,以及挑戰自我、自我成長的愉快心情,來爬山。
  3. 把爬大霸尖山當做自我修行般,認真而專心的,踏出自己的每一步。
  4. 心理有哀傷之事時,一定要等心境已舒坦平穩了,才去爬山。

D. 資料篇

  1. 多研讀「大霸尖山」的資料,並備妥一份詳盡的爬山地圖及一只指北針。
  2. 收集一週的天氣預算,不但可安全爬山,更能做好攝影計劃。
  3. 做好一份詳細的計劃,留一份在家人或友人處。
  4. 辦妥雪霸國家公園的入園、入山許可証。
  5. 可尋求就近的民間救難隊,協助每日之安全聯繫,也能有助於急難時之迅速救援,掌握時效。

E.步道篇

  1. 登山口—九九山莊:此路段要注意石階及樹根,容易滑倒及扭傷。
  2. 九九山莊—中霸觀景台:此路段要注意步道及木橋的濕滑。
  3. 霸基處:要小心上方隨時會有大落石,尤其在中、下午時段,隊員與隊員在此行進時,需拉大彼此之間隔距離,不可密集前進。

F.交通篇

  1. 要去前,最好先撥電至雪霸國家公園或林務局新竹林區管理處,查詢大鹿林道的路狀。
  2. 大鹿林道路況,不適宜行走小驕車,最好使用高底盤的車輛,另外也以租用中小型遊覽車較為安全。

G.辦妥一份旅行平安意外保險,才去爬山